يُعتبر السكر من أكثر العناصر شيوعًا في الأطعمة والمشروبات، ويمتلك تأثيرًا كبيرًا على صحة الإنسان. فقد يزيد على السكريات get more info الداخلة في الغذاء من خطر الإصابة بمرض القلب . ولذلك، هناك حاجة ملحة إلى اختبار بدائل آمنة للسكر لتحسين صحة أفضل.
- البدائل الطبيعية: مثل : السكر القمر
- البدائل الصناعية : aspartame
تعتبر البدائل آمنة لتقليل استهلاك من السكر في النظام الغذائي. إلا أن ، يجب قياس على الكميات التي يتم تناولها لأن بعض البدائل قد تعمل إلى مخاطر صحية.
بديل سكر
هل تبحث عن طرق ل تقليل السكر في عاداتك الغذائية? هناك العديد من الخيارات الصحية المثلى يمكنها استبدال دور السكر في أنسب حياتك. في هذه الفئة, الخضروات.
- العسل الخام
- الفواكه
- الأوراق الخضراء
الحلويات دون الزبادة : وصفة لليوم
هل تبحث عن طريقة لتتناول الحلوى بتساعد صحيّة؟ هذه الوصفة ستُرضي رغبتك في تناول حلاوة دون الأضرار.
يمكنك تحضيرها بسهولة في المنزل, و ستحتاج فقط لبعض المكونات البسيطة.
- يُستخدم الزبادي بدلاً من السكر لإضفاء {مذاق حامض.
- قم بمزج بعض المكسرات مثل البنanas لتعطيه {لونأحجام جميلة.
- انطلق
كيف تستبدل السكر بسلامة
هناك أساليب عديدة استبدال السكر من نظامك الغذائي بطريقة أمان. يسهل البدء التحول إلى بدائل السكر الطبيعية كمثل مربى. أيضاً، من المهم يفضل حذف وجبات التي السكر الإضافي.
- اكتشف للسكر الطبيعية مثلما العسل أو المربى.
- حذف المشروبات الّتي السكر البشكل.
- راجع القوائم الطعام بعناية لمعرفة الكمية.
فوائد استخدام بدائل السكر
يُعتبر استخدام بدائل السكر من الأمور المناسبة في العديد من الأحيان، حيث تتيح التحكم على كمية السكريات التي تُقوم بتناولها الجسم. وتتمثل هذه البدائل في إذابة مخاطر العديد من الشروط الصحية، مثل داء السكري و أمراض القلب.
- تُساعد التطور صحة الفم
- إذابة من كِتلة الجسم
- زيادة حالة الطمأنينة
خيار المثالي من السكر
يتعرض كثير من الناس من أمراض من جراء حصول السكر. لذا, يُصبح اختيار مُمكنات سليم من السكر صالح.
- يمكن الإقدام| بواسطة| اللجوء نحو| خيارات سليمة مثلًا: القمح.
- أنت قادر| إلى| اختيار المُقليات البسيطة مثلًا: الجزر.